前回の続きになります。 私が決めたルールは 炭水化物を抜く 買うものはカロリーを確認する カロリーの高いものは食べない だった。 だいたい朝ごはんは置き換えダイエットでよくあるシェイク。 昼ごはんはサラダ 夜ご飯は家で用意されたおかず。 母におから…